ヨウ素(ヨード)の含まれているサプリは危険?

葉酸サプリの中には成分としてヨウ素(ヨード)が含まれているものもあります。
今回、妊婦さんがヨウ素を摂取しすぎることによって赤ちゃんの甲状腺に障害が出る可能性はあるのか、という意見を頂きました。

 

確かに、ヨウ素の摂りすぎで赤ちゃんに何か影響が出る可能性があるのなら気になりますよね。
そこでいろいろ調べていくうちに今回の質問とぴったりの回答をお医者さんがしてらっしゃったので紹介します。

 

ヨウ素の摂りすぎによる新生児が体内で甲状腺に障害を受けた(先天性甲状腺機能低下症)のではないかという事例の研究報告があります。

 

 「日本人の食事摂取基準2010年版」では、ヨードの妊婦の食事摂取基準は1日240μgで、過剰摂取を控えるために耐用上限量を2,200μgとしています。さらに、妊娠12〜20週の時期は胎児が影響を受けやすいので気を付ける必要があるとしています。

 

 問題にしているのは、市販のめんつゆや既製昆布だし、カップめん、外食のうどん、昆布茶、昆布の佃煮などの昆布エキスを多量に含む食品です。予防策としては、汁を飲まないようにする、回数を減らすことです。

 

今回の報告も、ヨードをたくさんとるとすぐに胎児の甲状腺に影響が出るものではなく、リスクを回避するための考えですから、予防として昆布を毎日常用しないという程度にとらえてもいいでしょう
出典:Q. 妊娠19週。昆布とヨードの過剰摂取について教えてください。|赤ちゃん子育てインフォ

 

つまり、毎日要素を多量い摂るのはさけましょうね。具体的な基準値は1日2200μgで、これを超えないようにしましょう。また、妊娠3カ月〜7カ月頃までは赤ちゃんが影響を受けやすいので注意しましょう。ただし、多量にヨードを摂取したからといってすぐに必ず影響は出るものではないので、あくまで気を付ける程度で大丈夫とのことです。

 

ヨウ素は赤ちゃんの発育のために大事な栄養素

 

また、ヨウ素は赤ちゃんの発育のためにも実は非常に大事な栄養素。
不足しても胎児に悪影響を及ぼす可能性があります。
ヨウ素が不足することで、おなかの赤ちゃんの発育不全などの一因となります。

 

妊娠中のヨウ素の推奨量/1日当たり

妊娠中のヨウ素の耐用上限量/1日当たり

240μg

2000μmg

 

葉酸サプリに含まれるヨウ素について

 

 

原材料を見る限りヨウ素(ヨード)が記載してあるのはこの3種類。
「ヨウ素含有酵母」「ヨウ素酵母」という形で記載されていました。

 

ベルタ

ベルタの葉酸の量/日 400μg(モノグルタミン酸型)
ベルタのヨウ素の量/日 15.12μg〜18.12μg

 

 

ママニック

 

ママニックの葉酸の量/日 400μg(モノグルタミン酸型)
ママニックのヨウ素の量/日 ※調査中

 

 

ララリパブリック

ララリパブリックの葉酸の量/日 400μg(モノグルタミン酸型)
ララリパブリックのヨウ素の量/日 ※調査中

 


私が飲んで良かった葉酸サプリ

ララリパブリック

オーガニックな原料で作られている自然派葉酸サプリ。

入っている葉酸は天然ではなく、モノグルタミン酸型なので吸収率も良いです。

そして、私はこのサプリにしてからお通じが毎日出るようになりました!

普段から便秘気味だったんですが、毎日出るようになって自分でも驚いています。

ママニック

ベルタ



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